所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。溯溪運動（river tracing）原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。
上世紀60—70年代盛行于日本，各種團體組織眾多，因腳踏草鞋而多名曰“××草鞋會”。 溯溪是一項可以結合登山、攀巖、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動、等綜合性技術的戶外活動。
在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰。
也正是由于地形復雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對于溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。
★ 在規定時間，完成相應的探險任務。
★ 初級溯溪就是沿著溪谷，逆溯到溪的源頭，其行程不受時間限制，路程多少不定，踩著清流碎石，緩步走入清幽寧靜的溪谷中，不知不覺往上游走去，這就是溯溪的開始。
★ 所謂的 “ 完全溯溪 ” 就是克服一切巖壁峽嶂，穿越無數急流深潭，再上蜿蜒登頂，然后依山徑路線而下。
★ 在培訓師指導和團隊的鼓勵下，完成自我挑戰和突破。
★ 1. 參加溯溪活動之前，應閱讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登技術。
★ 2. 溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中。
★ 3. 隊員里有資深經驗者的指導是非常重要的
★ 1. 面對困難的態度
★ 2. 突破個人心理障礙，超越自我
★ 3. 掌握相關野外生存知識與技能，去應對千變萬化的野外情況
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