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          春季開展趣味運動會的注意事項

          來源:北京拓展訓練公司   發布時間:2020-11-27 10:07   瀏覽量:

          春季開展趣味運動會的時候需要注意保暖、隨身攜帶保溫杯、運動前做好熱身,初次之外做好過敏防護和防火安全,接下來我們就帶著大家重點的介紹下春季開展趣味運動會的注意事項。

           

           

          春季開展趣味運動會的注意事項

           

          1、注意保暖

           

          建議提前準備保暖衣物,根據實時環境溫度適當增減衣物。

           

          運動前不建議一下子減少太多衣物,應該提前作好熱身準備,等待身體發熱,再逐漸減少衣物。

           

          運動后建議更換掉汗濕的衣物,避免在有風的地方逗留,防止著涼感冒。

           

          2、隨身攜帶保溫杯

           

          春季多半天氣干燥,運動時以及在運動后難免會感覺口渴,需要及時的給自己身體補充足夠的水分,而準備一個保溫杯即能即時補水,又環保衛生,對于在相對比較冷的城市參加趣味運動會時還能為你驅寒。

           

          3、運動前熱身

           

          在初春開展趣味運動會,可能很多小伙伴運動量比較少,肌肉、關節伸展度不夠。這個時候如果參加趣味運動會,大家就需要做足充分的運動熱身準備,從而減少在運動中對肌肉、韌帶、關節等帶來的損傷。

           

          4、過敏防護

           

          春季很多植物開始開花,同時會伴有蚊蟲在四周飛行。對于一些有花粉過敏的伙伴要提前準備好口罩、防過敏藥物等,同時如果能準備一些驅蚊藥水那是再好不過了。

           

          5、防火安全

           

          春季開展戶外運動時,其空氣還是比較干燥的,對于吸煙的小伙伴,一定要注意不能將煙頭亂扔,保證抽完煙時將煙頭熄滅,防止在活動場地引起火災隱患!

           

           

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