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          北京拓展訓練
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          野外登山迷路了怎么辦及有哪些禁忌

          來源:北京拓展訓練公司   發布時間:2020-08-13 09:15   瀏覽量:

            對于野外登山這項拓展訓練來說,經常會遇到迷路的情況,野外登山迷路了怎么辦?野外登山都有哪些禁忌呢?下面我們就針對上面的兩個問題為大家具體的介紹一下!

          野外登山迷路了怎么辦

            1、爭取回到原來有旅游山路的那座山上去

            即使你已經下到谷底,而且已經很累,也要咬牙爬上去。不要偷懶,也不要心存僥幸去試別的路。

            2、用”接力指揮”的方式交叉前進

            人多的話,可以考慮把人員分成兩組。一組留在原地山頂,另一組人則下山,向另一選好方向的山崗前進。下山的人要時;仡^,征詢山頂留守者對自己前進方向的意見。若偏離了正確方向,順的人要用聲音或手勢提醒他們糾正錯誤。當下山者登上另一個山崗時,他們再指揮原來留守山頂的人下山前進。這樣,用”接力指揮”的方式交叉前進,就不會在山谷里原地打轉了。

            3、選定好的目標山崗冷靜地去想辦法

            如果登山者只有一個人,那么他唯一可做的,就在是辨別好方位下山時,要不斷抬頭看著自己原來選定好的目標山崗前進,只要你沉著冷靜地去想辦法,就一定會走出大山,脫離險境的。

            4、根據太陽或遠方的參照物辨別方向

            如果山里沒有溪流,你應該做的,仍然是想辦法登上一座較高的山崗。根據太陽或遠方的參照物(如村莊、水庫、公路)辨別好大致的方向和方位,在這個方向上選定一個距離合適、 也容易辨認的目標山崗,向目標山崗前進。

            5、爭取找到一條小溪,順著溪流走

            如果已經找不到原來有旅游山徑的那座山了, 爭取找到一條小溪,順著溪流走。一般情況下溪流遲早會把你引出去。遇到瀑布也要想辦法繞過瀑布繼續沿著溪流前進。那么,怎樣才能避免野外迷路受困呢?是不是帶上指南針、地圖,就不會迷路了呢?對于缺乏野外活動經驗的一般登山旅游者來說,這些用處都不大。最謹慎的辦法還是沿著舊路走,千不要冒失地離開山徑而從”新路” 下山。如果你是有意去走新路"探險” 的話,-定 要做好充分準備,行前告訴家人及朋友,帶足食品及飲水,并沿途做好醒目的路標,以備走不出去時原路退回。

          野外登山的禁忌

            1、忌用體溫烘衣

            如果你穿了一件速干衣,一切都還好說,要是你穿著棉質T恤,被汗浸濕之后非常難干。這時候你以為可以借助體溫烘干,可這恰恰違背了中醫的“背寒成疾”之說。因此還是及時更換濕衣為好。

            2、忌喝酒解乏

            好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒,小酌幾杯,美哉樂哉!其實,這是不可取的。因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。就算是酒精度數較低的啤酒,也會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發關節炎癥。

            3、忌立即入睡

            運動完畢,來個痛快舒服覺!大運動量后,人會感覺非常疲勞,十分容易入睡。然而,由于大量運動后,人體各系統未能得到適當調節,各部位活動尚未轉入正常。如果這時候倒頭就睡,會容易招致疾病。

            4、忌驟降體溫

            野外活動后立即進行冷水浴或游泳,會引起生理機能的紊亂,導致神經系統失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫,否則容易引起頭痛,感冒。

            5、忌暴食暴飲

            活動后適當飲些茶水,鹽水,開水解渴是必要的,但不宜喝得太多。因為,這時候飲用大量的水份,不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔,還會大量出汗,使體內鹽份流失,這樣容易引起抽筋,痙攣,甚至影響食欲。

            上述就是針對“野外登山迷路了怎么辦及有哪些禁忌”的詳細的介紹,通過上述的閱讀如果大家還對其有疑問的記得咨詢我們!

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