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          北京拓展訓練
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          戶外拓展訓練需要準備哪些裝備及戶外拓展訓練活動禁忌

          來源:北京拓展訓練公司   發布時間:2020-04-13 08:43   瀏覽量:

            戶外訓練是很多年輕人在生活中選擇的一種戶外運動方式、可以開闊視野、鍛煉身體、學習生活經驗,擴展訓練之前應提前準備充足的裝備已備不時之需,像鞋子、背包、護踝和護膝、藥品都是必備的。戶外訓練為了保證在訓練期間遇到緊急的事項和安全問題,應以輕松休閑運動裝為主、提前做全身醫療檢查、做足該地區和該次活動的相關功課是很有必要的,下面為大家詳細介紹有關內容。

          戶外拓展訓練需要準備哪些裝備

            1、背包

            背包客的裝備,拓展訓練中的加油站。背包內的物品視訓練強度而定,一般為飲用水和食品。背負系統要好,負重能力一定要強;購買背包時一定要試好,要向教練請教背包的正確用法,否則上路時不一定能起到減輕負重,均勻負擔的作用。

            2、鞋子

            鞋子的重要性其實應該大于背包了,因為它較直接關系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通運動鞋不考慮。登山鞋還是要高邦的,可以保護踝骨,人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務。如果你常去野外,花在選擇如意靴子的時間,精力和費用是非常值得的投資。有關登山鞋的資料簡直可以著一本書了。

            3、護踝和護膝

            戶外運動中佩戴護踝可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷,減輕踝關節受傷部位壓力,加固踝關節和促進損傷的軟組織痊愈的作用。而護膝則具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用,是戶外運動的必備之物。

            4、藥品

            防護做好了,也未免會出現一些小磕小碰或者身體不適的情況。所以就需要攜帶藥品了。單獨出游適量攜帶,集體出游時可公共購買,以免增加背包負重。主要有以下常備藥品:藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、云南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶+紗布、創可貼、蛇藥、感冒藥。帶好小醫藥箱,戶外運動不用慌~

           

          戶外拓展訓練活動禁忌

           。、戶外拓展活動時,應以輕松休閑運動裝為主,穿運動鞋或者平底鞋。

           。、應時刻謹記安全是要素!隨團隊外出活動時,切忌脫離團隊,擅自行動。

           。、外出前,應根據材料清單,將活動中可能用到的裝備準備齊全,藥物、食品和通訊設備、防護設備,都應檢查仔細。

           。、提前做全身醫療檢查,若患有疾病,切忌逞強、蠻干。應理性退出活動。

           。、活動開始前,做足該地區和該次活動的相關功課,切忌盲目行動和抱著走一步看一步的隨意心態。

           。、參加、學習基本的自救醫療課程,熟悉掌握自救和求救技能,以備不時之需。

           。、新手驢友萬不可單獨出行,應選擇專業、正規的戶外團隊。

            以上就是對“戶外拓展訓練需要準備哪些裝備及戶外拓展訓練活動禁忌”的詳細介紹,如果大家還存在疑問的話歡迎咨詢我們!

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