• <optgroup id="aslgq"></optgroup>

        1. <legend id="aslgq"><li id="aslgq"></li></legend>
        2. <input id="aslgq"></input>
          北京拓展訓練
          • 1
          • 2
          • 3
          主頁 > 拓展新聞 > 拓展新聞

          春季進行拓展訓練的好處以及注意事項

          來源:北京拓展訓練公司   發布時間:2019-08-21 13:46   瀏覽量:

            很多的企業都會定期的組織團隊建設,很多的企業多在春節過后就讓員工們進行團建,這是為什么呢?其實春季進行拓展訓練是有它的好處的,在春季進行團建的時候有一些注意事項的,下面一一為大家介紹。

           

           

          春季進行拓展訓練的優勢

           

            一、加足干勁、鼓舞士氣

           

            一年之際在于春。新年伊始,通過拓展給團隊加油打氣,讓團隊成員的士氣高漲,精神面貌煥然一新,有效地解決“春節綜合征”,克服長時間工作后的疲沓感和節日的慵懶習氣。

           

            二、加強溝通,促進團隊融合和協作,提升團隊凝聚力,為新的一年奠定堅實的團隊基礎

           

            團隊的凝聚力來源于團隊成員親密無間的關系,而很多團隊由于部門分割,很多不同部門之間的員工彼此生疏,給團隊協作帶來了不少麻煩。因此,讓隸屬不同部門的員工通過拓展訓練的方式在一起溝通交流,對提升團隊凝聚力大有裨益。

           

            三、 統一思想,提升團隊歸屬感

           

            的團隊是心往一處想,勁往一處使的。這就要求團隊思想統一,步調一致。通過拓展培訓,把團隊新的一年的戰略部署,業務要求,有效的傳達給團隊的每一成員,從而使每一個成員能夠與團隊同呼吸、共命運。

           

           

          春季拓展訓練的注意事項

           

            1、穿的衣服要有層次

           

            許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可,理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段,一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結束時,應及時添加衣物。如果流汗比較多的的,較好提前備好換的衣服,或者拿干毛巾塞在背后將衣服與身體隔離開。

           

            2、鍛煉前做足熱身準備

           

            一般來講,當感到身上開始出汗時,應該說熱身已做足了。春天人體各器官系統保護性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動范圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到干渴煩躁,不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉,往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。所以在春季進行健身鍛煉時,尤其是在室外,首先要做好充分的熱身活動,通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習,使身體發熱至微微出汗后,再投身到健身運動中。避免因為熱身不足造成的傷病,從而耽誤學習和工作。

           

            3、運動前后及時補充水分

           

            春季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多,飲用的水可以是普通水或運動飲料。另一方面,春天的天氣還是有點微微涼,許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉,這是不科學的做法,因為其中含有咖啡因,會造成人體失水,是鍛煉前較忌諱的飲料。

           

            4、對于容易受傷的部位應該采取保護措施

           

            對于踝關節,膝關節,腰等部位,如果存在一些不適,應該采取一些保護措施。從足關節的護踝到肘關節的護肘,從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲,這些看似細小的運動護具,卻能夠在我們平時鍛煉的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和沖擊。 研究表明,對于大量普通鍛煉的人群而言,各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運動損傷中只占不到5%的比例,大部分損傷都因頻繁運動而引起。

           

            5、運動量要循序漸進

           

            運動是一種長期積累的表現,不能突然間進行劇烈的運動,心血管系統和肌肉都不能承受突然的大負荷。這種情況在運動開始的時候尤其需要注意,不能一時興起,進行超過自己能力的鍛煉。這點還需要大家結合自身能力去衡量自己能承受的運動量,注意不要因為運動過量造成身體機能的損傷。

           

            6、規范完成各個項目

           

            嚴格聽從拓展培訓師的安排,正確按照要求規范操作各拓展項目,避免不必要的受傷。

           

            7、精神狀態要良好

           

            鍛煉的時候要保證充足的睡眠,好的精神狀態和身體狀況是使鍛煉達到一個較佳效果的基石。

           

           

            以上就是關于“春季拓展訓練的好處以及注意事項”的相關介紹,如果還有什么不清楚的地方,歡迎咨詢我們。

          服務熱線:18201953759  辦公地址: 北京市朝陽區
          版權所有:北京拓展訓練公司 www.vladinho.net 技術支持:優搜云   HTML地圖   XML地圖   網站地圖
          北京拓展訓練公司專業提供企業團隊拓展訓練、戶外拓展培訓等服務、歡迎咨詢!

          a级毛片无码免费真人久久
        3. <optgroup id="aslgq"></optgroup>

              1. <legend id="aslgq"><li id="aslgq"></li></legend>
              2. <input id="aslgq"></input>