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          北京拓展訓練
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          沙灘排球

          活動簡介:
          有這樣一種比賽,有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球......
          活動時間:
          30分鐘
          使用道具:
          背心、短褲、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴等
          活動目的:
          頑強拼搏
          克服困難
          團結互助
          適合人數:
          10人

          沙灘排球游戲介紹

          有這樣一種比賽,有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球。

          沙灘排球項目目標

          ★ 三局二勝制:

          ★ 1.在前2局中,由先得21分并領先2分的隊贏得該局,比分無上限。若比分為21:20,則要至22:20才獲勝。

          ★ 2.決勝局(第3局):先得15分并領先2分的隊獲勝。若14:14平手時,再繼續比賽,并至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝,無最高分限制。

          沙灘排球游戲規則

          ★ 沙灘排球的基本規則、場地大小、排球大小、得失分和交換發球權等方面與室內排球運動基本一樣。細潔柔軟的場地,長寬各為8米和16米,但場內沒有發球區和前后排的限制。一般采用3局2勝制,每局握有發球權一方才能得分,先得21分者贏得一局。如果雙方打成20比20平分時,凈勝2分一方才能獲勝。

          沙灘排球項目意義

          ★ 加強裁判員之間的協作。

          ★ 裁判員之間的配合

          ★ 積極鼓勵觀賞性。

          沙灘排球項目分享:

          ★ 1. 發球:發球位置,在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點,基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。

          ★ 2. 接球:接球一般用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放于另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾,兩腳分開,眼睛緊盯來球,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置。

          ★ 3. 托球:托球即用托舉方式,將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,托球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷!

          ★ 4. 扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、準、狠?矍驎r要注意時間的拿捏,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體,以全身力量將球往下扣擊。

          沙灘排球游戲總結:

          ★ 1. 培養吃苦耐勞、堅韌不拔、克服困難、頑強拼搏、團結互助和力爭上游等優良品德

          ★ 2. 增強組織紀律性和集體主義精神,是一項既有吸引力,又有教育意義的體育運動。


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